Durante el mes de enero he ido retomando el ritmo de los entrenamientos. Y poco a poco he conseguido cierta constancia: mucha, mucha elíptica, bastante pisci y poca bici.
Ya metidos en el mes de febrero me he propuesto volver a mi rutina de anotar todos mis entrenamientos.
Aquí están los de esta semana:del 4 al 10 de febrero
LUNES: pisci: 900m
MARTES: eliptica: 35' + 2k carrera
MIERCOLES: 45' eliptica + abdominales + 900 m pisci (mañana y mediodía)
JUEVES: 4k carrera + 10' patines+ 25' eliptica + 900 m pisci (mañana y mediodía)
VIERNES: 60' eliptica + 5' patines + 5' remo + abdominales + sentadillas + 540m piscina
SABADO: 3,5K carrera (acompañando a las niñas que iban con la bici)
Total semana:
pisci: 3240 m
eliptica: 165'
running: 9,5k
patines: 15'
remo: 10'
abdominales
La próxima semana intentaré meter más carrera y menos elíptica.
10/2/13
21/10/12
De vuelta... aunque poco que contar...
La verdad es que han sido muchas las veces que he intentado escribir en este blog... pero poco había que contar.
Muchos meses con molestias, condropatía en las dos rodillas y sin ningún objetivo a la vista. Imposible correr... alguna intentona fallida que me reafirmaban más en la idea de centrarme en la bici y en la natación.
En estos meses creo que he evolucionado un poco con la flaca, incluso he aprendido a ir "a rueda".
Hace un mes hice un tramo del Camino de Santiago en bici y pude meterle 220 kilómetros a la mtb que tan abandonada la tenía. 4 días recorriendo caminos en la mejor compañía que me han dejado un recuerdo imborrable.
Creo que ahora vuelvo a coger la rutina de gimnasio, con 4 sesiones por semana, que espero me devuelvan algo de motivación. Pero de momento me veo como una cuarentona que está apuntada al gimnasio para evitar que los kilos se acumulen en las cartucheras. (Patético).
Próximo objetivo? Correr la San Silvestre, por pura diversión, cerrando un año en blanco. Hace 15 días salí a correr... bueno, fue más bien andar - trotar - andar y trotar. A los 4 kilómetros una de mis rodillas dijo "basta ya!". Así que tengo que ir poco a poco.
Qué se le va a hacer....
Muchos meses con molestias, condropatía en las dos rodillas y sin ningún objetivo a la vista. Imposible correr... alguna intentona fallida que me reafirmaban más en la idea de centrarme en la bici y en la natación.
En estos meses creo que he evolucionado un poco con la flaca, incluso he aprendido a ir "a rueda".
Hace un mes hice un tramo del Camino de Santiago en bici y pude meterle 220 kilómetros a la mtb que tan abandonada la tenía. 4 días recorriendo caminos en la mejor compañía que me han dejado un recuerdo imborrable.
Creo que ahora vuelvo a coger la rutina de gimnasio, con 4 sesiones por semana, que espero me devuelvan algo de motivación. Pero de momento me veo como una cuarentona que está apuntada al gimnasio para evitar que los kilos se acumulen en las cartucheras. (Patético).
Próximo objetivo? Correr la San Silvestre, por pura diversión, cerrando un año en blanco. Hace 15 días salí a correr... bueno, fue más bien andar - trotar - andar y trotar. A los 4 kilómetros una de mis rodillas dijo "basta ya!". Así que tengo que ir poco a poco.
Qué se le va a hacer....
20/11/11
Mi primer trofeo!!
Este fin de semana todos los amigos del Club de Atletismo GGM hemos estado de casa rural. Y entre las actividades programadas: carrera de chicos, carrera de chicas y carrera de niños.
El tiempo no acompañaba nada: lluvia fuerte, viento y 5º. Por un momento pensamos en cancelarlo, pero enseguida se dedició llevarlo a cabo pese a las condiciones tan adversas... Sigo con la cintilla a la virulé, pero 1,5k es accesible a mis circunstancias y además, tengo un motivo y no puedo dejar de hacerlo...
LA CARRERA DE CHICAS
Cogemos el coche, nos acercamos al punto de salida y me quedo en el coche con las niñas para no mojarme y esperar a que llegue el momento. En menos de 3 minutos aparece Willy y me dice: Te queda un minuto....
Salgo del coche, llueve con ganas y enseguida noto el frío... Estamos unas cuantas chicas, y busco con la mirada a Raki, se pone detrás y... 3...2...1...ya!!
Empezamos a correr por la tierra empapada y cuesta arriba!! Madre mía!! Es que hasta me entra la risa de verme en menos de 2 minutillos empapada como recién salida de la ducha!! Apenas 50 metros y acaba la cuesta para seguir con una subidita tendida... vamos esquivando los charcos y diciéndonos las unas a las otras lo locas que estamos. Risas y comentarios.
Raki no para de animarnos a todas: "venga chicas, que ahí está el palo donde tenemos que dar la vuelta!!" Pero el palo no lo vemos... hay una niebla espantosa!! Se oyen mugidos de vaca y ni las vemos!!! Ella sigue animando para que no paremos, ella va sobrada, recién vuelta del maratón de NY, pero no tira como ella sabe y puede, que si no...
La mujer de Marek ha salido escopetada y la vemos de vuelta entre la niebla. Ya vemos el punto de giro, y allí están Emilio, Antonio y alguien más que ni distingo con tanta lluvia y tanta niebla y nos animan!!
Vamos Mar (la mujer de Julito) y Eva (la mujer de José Luis) y yo. Nos despegamos un poco Mar y yo y después ella empieza a tirar. Empapadas con tanta lluvia y entre risas, seguimos corriendo. Vemos a Julito, que anima y empieza la cuesta abajo entre piedras... Mar tira y yo detrás. Claudio anima y al final de la cuesta están todos, debajo de los paraguas, animando!! Las niñas dentro del coche dando golpes en las ventanillas!! Qué emocionante!! Las niñas se iban a poner muuuuy contentas!!!
Terminamos!! Calada hasta los huesos pero super feliz!!
Me meto en el coche, Willy me dice que coja una toalla del maletero y me seco. Entro al coche y las niñas no paran de gritar!! (Ellas siempre me dicen que por qué nunca gano nada... mis niñas...)
LA CARRERA DE CHICOS
Sin tiempo que perder, una vez terminada la carrera de chicas, empieza la de chicos. Un buen grupo de ggmeros dispuestos a darlo todo bajo la incesante lluvia!
Estamos dentro del coche y salen los galgos! Ellos dan 2 vueltas al circuito. Las niñas gritan animando a todos, tocamos el claxon, se vuelven locas!!! Qué divertido!!
LA CARRERA DE LOS NIÑOS
Nerviositos perdidos se ponen en la línea de salida. Yo estoy en la meta (200 m más hacia allá) con Mery para darles las medallas.
En un suspiro aparece corriendo Vivi, con una zancada espectacular, seguida de Natalia, Bruno, Anita y María... Hasta Paula corre.... Qué ricos todos!!
María llora... mi niña... no ha podido hacer una buena salida y me dice que ha llegado detrás de niños más pequeños que ella... Pobre mi amor!!!
ENTREGA DE TROFEOS
Ya en la casa, y después de una ducha rápida, empieza la entrega de premios! Empezamos por las féminas simpatizantes... y tachán!! Ahora las féminas del club!! Primera fémina: Charo Puertollano!!! jajajajaja!!! Estoy tan emocionada!! María, Anita, Vivi y Natalia me abrazan y un gran aplauso y ovación ggmero!! Qué bueno y qué divertido!!!
Madre mía... ¿qué se sentirá en una carrera con muchísimos participantes?? Ni lo sé ni lo sabré nunca, pero el rato tan bonito y especial que he pasado... no me lo quita nadie.
Gracias CLUB!! Gracias amigos!!
Gracias Willy por meterme en este club tan fantástico!! Ojalá puedas volver a correr...
María, Anita: Mami ya tiene un trofeo!!!! Yupi!!
El tiempo no acompañaba nada: lluvia fuerte, viento y 5º. Por un momento pensamos en cancelarlo, pero enseguida se dedició llevarlo a cabo pese a las condiciones tan adversas... Sigo con la cintilla a la virulé, pero 1,5k es accesible a mis circunstancias y además, tengo un motivo y no puedo dejar de hacerlo...
LA CARRERA DE CHICAS
Cogemos el coche, nos acercamos al punto de salida y me quedo en el coche con las niñas para no mojarme y esperar a que llegue el momento. En menos de 3 minutos aparece Willy y me dice: Te queda un minuto....
Salgo del coche, llueve con ganas y enseguida noto el frío... Estamos unas cuantas chicas, y busco con la mirada a Raki, se pone detrás y... 3...2...1...ya!!
Empezamos a correr por la tierra empapada y cuesta arriba!! Madre mía!! Es que hasta me entra la risa de verme en menos de 2 minutillos empapada como recién salida de la ducha!! Apenas 50 metros y acaba la cuesta para seguir con una subidita tendida... vamos esquivando los charcos y diciéndonos las unas a las otras lo locas que estamos. Risas y comentarios.
Raki no para de animarnos a todas: "venga chicas, que ahí está el palo donde tenemos que dar la vuelta!!" Pero el palo no lo vemos... hay una niebla espantosa!! Se oyen mugidos de vaca y ni las vemos!!! Ella sigue animando para que no paremos, ella va sobrada, recién vuelta del maratón de NY, pero no tira como ella sabe y puede, que si no...
La mujer de Marek ha salido escopetada y la vemos de vuelta entre la niebla. Ya vemos el punto de giro, y allí están Emilio, Antonio y alguien más que ni distingo con tanta lluvia y tanta niebla y nos animan!!
Vamos Mar (la mujer de Julito) y Eva (la mujer de José Luis) y yo. Nos despegamos un poco Mar y yo y después ella empieza a tirar. Empapadas con tanta lluvia y entre risas, seguimos corriendo. Vemos a Julito, que anima y empieza la cuesta abajo entre piedras... Mar tira y yo detrás. Claudio anima y al final de la cuesta están todos, debajo de los paraguas, animando!! Las niñas dentro del coche dando golpes en las ventanillas!! Qué emocionante!! Las niñas se iban a poner muuuuy contentas!!!
Terminamos!! Calada hasta los huesos pero super feliz!!
Me meto en el coche, Willy me dice que coja una toalla del maletero y me seco. Entro al coche y las niñas no paran de gritar!! (Ellas siempre me dicen que por qué nunca gano nada... mis niñas...)
LA CARRERA DE CHICOS
Sin tiempo que perder, una vez terminada la carrera de chicas, empieza la de chicos. Un buen grupo de ggmeros dispuestos a darlo todo bajo la incesante lluvia!
Estamos dentro del coche y salen los galgos! Ellos dan 2 vueltas al circuito. Las niñas gritan animando a todos, tocamos el claxon, se vuelven locas!!! Qué divertido!!
LA CARRERA DE LOS NIÑOS
Nerviositos perdidos se ponen en la línea de salida. Yo estoy en la meta (200 m más hacia allá) con Mery para darles las medallas.
En un suspiro aparece corriendo Vivi, con una zancada espectacular, seguida de Natalia, Bruno, Anita y María... Hasta Paula corre.... Qué ricos todos!!
María llora... mi niña... no ha podido hacer una buena salida y me dice que ha llegado detrás de niños más pequeños que ella... Pobre mi amor!!!
ENTREGA DE TROFEOS
Ya en la casa, y después de una ducha rápida, empieza la entrega de premios! Empezamos por las féminas simpatizantes... y tachán!! Ahora las féminas del club!! Primera fémina: Charo Puertollano!!! jajajajaja!!! Estoy tan emocionada!! María, Anita, Vivi y Natalia me abrazan y un gran aplauso y ovación ggmero!! Qué bueno y qué divertido!!!
Madre mía... ¿qué se sentirá en una carrera con muchísimos participantes?? Ni lo sé ni lo sabré nunca, pero el rato tan bonito y especial que he pasado... no me lo quita nadie.
Gracias CLUB!! Gracias amigos!!
Gracias Willy por meterme en este club tan fantástico!! Ojalá puedas volver a correr...
María, Anita: Mami ya tiene un trofeo!!!! Yupi!!
15/10/11
Empieza la temporada!!
Empieza la temporada y ahora toca entrenar en serio!
Primer objetivo a la vista: Duatlón Cross La Cabrera... 13 de noviembre: 4,6 - 18,5 - 2,6
Ha sido el Amigo Juanma el que me lo ha propuesto y... por qué no? 28 días por delante dan mucho de sí.
También hoy me han comentado en Bike Room que hay un duatlón en Valdebebas, pero creo que es la misma fecha que La Cabrera... Veremos
Primer objetivo a la vista: Duatlón Cross La Cabrera... 13 de noviembre: 4,6 - 18,5 - 2,6
Ha sido el Amigo Juanma el que me lo ha propuesto y... por qué no? 28 días por delante dan mucho de sí.
También hoy me han comentado en Bike Room que hay un duatlón en Valdebebas, pero creo que es la misma fecha que La Cabrera... Veremos
