Sólo queda una semana!!! Y sigo entrenando lo más y más duro que puedo...
Hoy han sido 1800m en la pisci... lenta como yo sólo sé (jeje), pero muy contenta. He tardado 50' en hacerlos, pero realmente no me preocupa el tiempo, sino el estar mínimamente cómoda en el lago de la CdC. Sigo pensando en los peces, las carpas, los manotazos, el agua pestilente y verde, los nervios que no me dejen respirar bien y coger el ritmo.... Bufff... Sé que me va a costar mucho, pero nadie me obliga!!
En la bici voy bien.... también a un ritmo lento, pero muy segura. Quería haber ido a dar un par de vueltas al circuito, pero no creo que me dé tiempo esta semana. Mañana entrenamiento previsto: Sanagus - Colmenar - Soto - Miraflores y vuelta. El próximo sábado espero no tener ningún contratiempo y poder hacer el segmento ciclista lo mejor posible.
Y en cuanto a la carrera.... Aquí viene lo peor!! El fisio me recomendó parar, y en esas estoy. Sesiones de corrientes, ultrasonido, láser, magnetoterapia y un taping espero que consigan mejorar mi cintilla, y al menos consiga trotar esos 5k... y si no puede ser... aunque sea los caminaré (qué remedio!), pero he de terminarlo!!
A ver qué tal esta semana...
Mostrando entradas con la etiqueta entrenamientos. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta entrenamientos. Mostrar todas las entradas
11/6/11
23/5/11
Triatlón Villa de Madrid - entrenamientos
750m natación
20k ciclismo
5k carrera
Se dice rápido y para cualquier deportista con buena preparación sonará casi a poco... para mí es un reto enorme!
Me preocupa mucho el segmento de natación (y no es sólo por meterme en esas aguas verdes con dudoso fondo).
Sigo tocada de la cintilla iliotibial y 15 días sin correr.
Sé que tengo que centrarme en la natación, pero no puedo abandonar lo demás....
Problemas y situaciones laborales complicadas me tienen muy descentrada, y las obligaciones familiares no me permiten continuidad.
Entrenamientos deslabazados y sin mucho sentido.
Faltan 25 días...
En resumen: un desastre.
20k ciclismo
5k carrera
Se dice rápido y para cualquier deportista con buena preparación sonará casi a poco... para mí es un reto enorme!
Me preocupa mucho el segmento de natación (y no es sólo por meterme en esas aguas verdes con dudoso fondo).
Sigo tocada de la cintilla iliotibial y 15 días sin correr.
Sé que tengo que centrarme en la natación, pero no puedo abandonar lo demás....
Problemas y situaciones laborales complicadas me tienen muy descentrada, y las obligaciones familiares no me permiten continuidad.
Entrenamientos deslabazados y sin mucho sentido.
Faltan 25 días...
En resumen: un desastre.
10/3/11
MMMadrid - entrenamientos/preparación (I)
Corren los días y corre el tiempo.
A 24 días de la media... y "esto" no avanza como debería.
El mes de febrero fue intenso, y sacando tiempo de debajo de las piedras conseguí aumentar el volumen. La semana pasada fue muy completa con bastantes kilómetros en las patas, y remate final de 32k en la bici. Terminé contenta. Esta semana prácticamente en blanco y lo peor es que de aquí al domingo no encontraré ningún momento...
Mi ánimo decae, pero espero recuperarlo en unos días!! No quiero abandonar mi objetivo.
A 24 días de la media... y "esto" no avanza como debería.
El mes de febrero fue intenso, y sacando tiempo de debajo de las piedras conseguí aumentar el volumen. La semana pasada fue muy completa con bastantes kilómetros en las patas, y remate final de 32k en la bici. Terminé contenta. Esta semana prácticamente en blanco y lo peor es que de aquí al domingo no encontraré ningún momento...
Mi ánimo decae, pero espero recuperarlo en unos días!! No quiero abandonar mi objetivo.
1/12/10
Resumen de noviembre
Durante todo el mes de noviembre he intentado entrenar lo más regularmente posible a pesar de que los efectos de la radio eran bastante evidentes. Bici, carrera y alguna sesión corta de piscina.
Lo más destacable han sido sesiones de unos 40' como máximo de carrera, pero sin llegar a conseguir el objetivo de correr un diez mil. Desfondada, muy cansada, casi diría que agotada... tanto en la bici, como corriendo y nadando...
A pesar de todo y en mi línea de un optimismo a veces injustificado, me he inscrito al Cross de Patones: 12,5 K para el próximo 11 de diciembre. Y por supuesto tampoco faltaré a la San Silvestre, para cerrar el año corriendo con la mejor compañía.
Animada a seguir entrenando....
Lo más destacable han sido sesiones de unos 40' como máximo de carrera, pero sin llegar a conseguir el objetivo de correr un diez mil. Desfondada, muy cansada, casi diría que agotada... tanto en la bici, como corriendo y nadando...
A pesar de todo y en mi línea de un optimismo a veces injustificado, me he inscrito al Cross de Patones: 12,5 K para el próximo 11 de diciembre. Y por supuesto tampoco faltaré a la San Silvestre, para cerrar el año corriendo con la mejor compañía.
Animada a seguir entrenando....
31/3/10
27 y 28 de marzo 2010 -running+bici
El sábado por la mañana me levanté, desayuné y a la media hora salí a correr, sin tener muy claro por dónde ir.
Bajé hacia la Laguna de los Patos, y seguí hacia la Senda del Mesto. Me había propuesto correr una hora aproximadamente, pero dependía más de mi cintilla que de mis ganas de hacerlo.
El día estaba precioso y la temperatura ideal. Miré el reloj y me di cuenta de que no llegaría hasta donde me había propuesto, así que me fui hacia la Cascada del Hervidero. Justo al empezar el camino de vuelta, la cintilla empieza a molestar y al ratín ya duele. Sigo andando y aprovecho para hablar por teléfono con las niñas. Arranco otra vez a trote cochinero, y otra vez lo mismo. Vuelvo a andar y otra vez a trotar.
Bueno, a pesar de ello, me gustó correr por el campo y estar corriendo (en su mayoría) durante una hora y 20' a ritmo tranquilo.
El domingo, tocaba bici. Carlos me propuso una tapia en la Cdc, pero el cambio de hora y el despertador, me dejaron en la cama. Así que me fui a media mañana por Sanagus, e hice un mix de Monteoliva-Senda del Mesto.
Me caí en una zarza, me hice sangre con tanta espina, estropeé el cortavientos y volví dolorida a casa. Pero fueron casi 20 K que me supieron a gloria.
Bajé hacia la Laguna de los Patos, y seguí hacia la Senda del Mesto. Me había propuesto correr una hora aproximadamente, pero dependía más de mi cintilla que de mis ganas de hacerlo.
El día estaba precioso y la temperatura ideal. Miré el reloj y me di cuenta de que no llegaría hasta donde me había propuesto, así que me fui hacia la Cascada del Hervidero. Justo al empezar el camino de vuelta, la cintilla empieza a molestar y al ratín ya duele. Sigo andando y aprovecho para hablar por teléfono con las niñas. Arranco otra vez a trote cochinero, y otra vez lo mismo. Vuelvo a andar y otra vez a trotar.
Bueno, a pesar de ello, me gustó correr por el campo y estar corriendo (en su mayoría) durante una hora y 20' a ritmo tranquilo.
El domingo, tocaba bici. Carlos me propuso una tapia en la Cdc, pero el cambio de hora y el despertador, me dejaron en la cama. Así que me fui a media mañana por Sanagus, e hice un mix de Monteoliva-Senda del Mesto.
Me caí en una zarza, me hice sangre con tanta espina, estropeé el cortavientos y volví dolorida a casa. Pero fueron casi 20 K que me supieron a gloria.
8/1/10
Entrenar y entrenar....
A finales de septiembre... cambio de gimnasio!! 3 o 4 días a la semana, combinando spinning, cinta y natación.
Es nadando donde realmente aprecio una mejoría (aunque mi estilo es penossso!), con sesiones cada vez más largas y sin demasiado esfuerzo. De empezar con 20 largos, en apenas un mes soy capaz de hacer el doble.
En la cinta sigo cansándome mucho y con molestias en la cadera.
Un mes de octubre muy intenso y me siento muy cansada. Pese a todo, y después de haber vivido de cerca la preparación de Jose para el Triatlón de Barcelona, me marco como objetivo participar en el Triatlón de la Mujer, en mayo de 2010.
Es nadando donde realmente aprecio una mejoría (aunque mi estilo es penossso!), con sesiones cada vez más largas y sin demasiado esfuerzo. De empezar con 20 largos, en apenas un mes soy capaz de hacer el doble.
En la cinta sigo cansándome mucho y con molestias en la cadera.
Un mes de octubre muy intenso y me siento muy cansada. Pese a todo, y después de haber vivido de cerca la preparación de Jose para el Triatlón de Barcelona, me marco como objetivo participar en el Triatlón de la Mujer, en mayo de 2010.
